Menu Diet - day 3

Sabtu dan Ahad takde masalah..di rumah ada banyak choice utk aku makan..kalo rasa lapar sangat, habis2 akan ku bancuh secawan milo kosong tanpa gula..akan kucubit juga isi ikan yg tak berminyak..atau akan ku sudu jua sesudu mihun goreng sebb teringin sangat (ye arr..masak breakfast terliurr je lepas hidang).

masalah mula timbul bila muncul Isnin.

takkan di kantin nak beli sesudu nasik/bihun..kelakar la tu..

lalu aku hanya mengunyah:

breakfast:
1-teh o limau kurang manis - suam
2-kueh 2 ketul yg tak bersantan dan masak secara kukus.

snacks:
1-air masak
2-buah epal fuji sebiji

lunch:
1-wholemeal bread & tuna in water.
2- milo kosong tanpa gula dan cairr

dinner:
1-balik umah, masak sup sayur..habis semangkuk I makan.
2-air teh o tanpa gula

tu lah menu ku di hari Isnin.

oat belum beli lagi..hari ni beli..

sape2 ade idea nak kasi menu diet sihat kat I dialu2 kan ye..kawan2 tq so much for your support..luv u all..doakan usaha ku ini consistent dan terus comited hingga berjaya turun ke 45 kg sebelum raya puasa...gambar slim melim akan menyusul...aminnnn