Penurunan 3 inches & 6 KG setakat ini.

Maaflah kawan2..tak sempat nak update..saya lagi cepat tukar status kat fb daripada menulis di sini..sangat bz..tapi ai dah janji...once ade dslr..ai update tiap2 hari biarpon bz..(janji manismu)


Ingat lagi program slimming itu hari..ai sempat pergi 3X je..ade lagi 7X..giler punye bz sampai tak pegi2..last2 H1N1 dah start so tak berani take risk utk masuk tempat2 yg tertutup cenggitu..


so far..pinggang dah turun 3 inci..kat tempat lain pon samela..kalo dulu pakai baju cutting XL..but now dah boleh pakai M..target nak jadi S mcm masa kawen. Jeans dah beli baru..dari saiz 31 dah turun 28/29. senyum lebar le kite..


tanak cakap banyak..kawan2 tengoklah ye..mane baik jadikan semangat...mane tak baik buang jauh2..


lets pics talk..

Di awal prog..berat 57kg..pinggang 31 (lepas keluar seketul yg kene dukung tulah)

very chubby kan..tembam pipiku..

heheheh..ini lepas penurunan dalam 4 kg...dah kurus sket...


paling ketara kat kaki ler..


but now dah turun 6Kg..pic paling baru takde..paling berat nak buat yg tu..takpe2..tunggu gambar raye ye..kut2 turun lagi..

daaaaaaaaaaaaa....

Slimming Session - day 1

Day 1
Date: Friday 24th April 2009
Venue: Rahasia...
Time: 12.30pm-3.00pm

Mula2 sampai, aku disambut oleh senyum menawan consultant yg comei itu....amoii ni cun betul..dah la body pon slim..lantas, aku di bawa ke sebuah bilik terapi..sangat relaxing dah gloomy tempatnya. Pertama2 sekali aku memastikan tidak ada hidden camera any where possible..sebb aku dikehendaki menyeksi di sini...ohhh tidak (Kalo blum kawen tak sanggup den). Di dalam bilik ni terdapat 2 katil utk terapi dan ada attached sauna room.

Ikutilah activities di bawah:

1- Steam bath (sauna).
Terapist yg tak berapa comei telah take over dari consultant yg comei tu..i was asked to do body steam bath...the room was nice..dalam room tu ade bath tub yang dikelilingi kaca dan mengeluarkan steam bath yg takla berapa panas (aku telah pon mengomplaint cakap I tak rase panas pon mcm sauna..hape la..(diorang cakap ok next time we'll increase the temp.) yg bestnya dalam kebuk kaca tu pon ade radio & kelakar tak..tengah2 mandi steam bath tu siap kuar azan & khutbah dari radio tersebut..terus insaf).

2-Body measurement.
Yg ni pon malu skit, sebab itu terapist amik measuring tape & ukur di lengan, kaki, pinggang dsb....setiap kali dtg ukuran akan diambil utk memastikan keberkesanannya..

3-FIR therapi.
lepas ukuran diambil..aku disuruh berbaring dia tas katil kecik mcm nak buat surgery lak..aduiii...takut gak masa tu..dok terbayang bende yg bukan2..terapist itu telah melakukan masaj dengan sejenis losyen treatment ke target area..sekejapan badan terasa panas...panas...ganas betul la budak ni masaj..ni bukan masaj ni die lepuk2 je..memang betul..molecule2 ni cepat meresap..kejap je kering..bila dah kering..dia sapu pulak dengan losyen treatment ke dua..lepastu, lepastu...aku dibungkus mcm nangka..seluruh badan dililit guna cling wrap tu lilit punya lilit sampai jadi kempis..walah..kurus i mase tu takde spare tyre tau..then..die suh aku naik ke atas katil (sebb masa wrap aku tu kene berdiri)..aduiiila..mane nak gerak dah keras mcm orang2..ngan tangan terangkat separas bahu dua2..punye la nak kurus punye pasai..

terapi diteruskan dengan Far infra red rays (selamat dont worry - the mechanism of action: FIR akan increases the body metabolic rate..so lebih banyk lemak di bakar seolah2 kita melakukan exercise..dalam satu journal tu reported beratus2 calorie boleh di bakar dengan FIR. It is also good for other health purposes - melancarkan peredaran darah dsb: I did my homework b4 agree to join slimming prog ni).

ape rase?..rasenye panas..badan ku pulak dibungkus dengan papan elastic (taktau nak sebut ape) yg terdapat FIR..panas tapi takde la panas sangat..heran la aku ni..agaknye lemak berkepuk kut. Rawatan ni selama 30 minit.

4-Bioray treatment
same je mcm FIR..tapi ni tak pakai papan elastic tu..die just pakai lampu merah je..sepuluh minit depan dan belakang 10 minit lagi..

then, terapist dtg semula dan gunting cling wrap yang melekat di kulit..hah..bertakung peluh..tak panas tak panas..sekali die gunting, banyak betul air..seolah..baru je lepas joging satu jam..

Itu lah sahaja utk day 1..

sebelum pulang..aku di beri diet plan yg langsung tak munasabah...aku pandai2 sendiri telah mengganti diet plan die dengan yg lebih munasabah..no fat, low carb & high fibre..(kalo ikut die makan buah ngan lettuce je, sesuai la tapi bukan utk breakfast)..
ade perubahan? masih terlalu awal...tunggu next session..die akan ambik ukuran.

daaaaaa....

SuN..ko balik msia nanti aku pastikan aku lagi kurus dari b4 ko pegi...
Dlin, ko balik nanti..aku dah kurus tau..dapat mcm masa kawen pon dah ok.

nak kurus dan nak sihat

Halloo..

posting kali ni I nak story pasal azam tahun 2008 yg tak tercapai dan di teruskan ke tahun 2009.

semua bole agak kut ape die kan...yg mane tak paham lagi, let me tell you, I am now 10 kiloes extra from the ideal body weight. Wow, that is horrible kan..tapi memang betul..some of my friends cakap..ok je cuma nampak chubby skit..tapi, mentaly I tension sebb now bila nak pilih baju kene pegi fitting room..kalau dulu tak payah. End up, banyak la baju kurung je yg di beli..hubby pon ade cakap, takde baju lain ke nak gi keje asik pakai baju kurung je...sigh sigh..

perhaps, ada sesetengah org tak kesah..tapi I sangat kesah..not only to look good but what is more important is to have a healthier health..

sorry, I ni kuat berimaginasi..bayangkan kalau lemak yg berlipat jelas kelihatan, mcm mana pulak dengan lemak yg terkumpul di blood vessels that supply your heart??..pikir jgn tak pikir.

tak dinafikan..memang runsing tiap kali cubaan diet low carb langsung tak menampakkan hasil..dulu b4 kawen, I have tried several plans and it works:

(sape teringin bole cuba)

1-cut down your carbo intake esp. rice

2-ganti rice dengan whole meal bread

3-exercise sekurang2nya 20 minit 2X seminggu

memang berhasil tapi perlukan will power yg tinggi.

berbeza dengan now, will power masih tinggi, usaha dah buat tapi yg ke 3 tu je takleh nak wat..sebb dah bounded dengan anak (mane nak dan balik dah malam)

dah makan tahun dah ni..tak jugak turun2..now berat I 57kg..turun 55 naik balik 57..adeh la..tensen.

ade jugak suare2 yg dok berbisik..buat pe nak kurus now, tunggu habis beranak 3 ke 4..dah stop baru la kuruskan badan..yg ni saya bantah lah..boleh ke kita postpone something related to our health??...nak tunggu dah plak tersumbat jadi arterosclerosis baru nak diet tu payah le..tul tak..

yeah, i am beauty-concious but in the same time health-concious...lagi pon..biarla kita catik pon dapat pahala utk suami yg memandang..

memandangkan tahun 2009 dah nak masuk bulan ke 5 tapi usaha masih tak membuahkan hasil.. nekad..last friday, I dah sign up utk join slimming program..keluar lah $$$$ jugak..tapi kalo berbaloi takpelah..

hehehhe..uol nak tau ape program tu?? nantilah kalo dah berhasil I bgtau..

but readers out there..ni amaran keras tau..jgn sesekali berani2 nak buat liposuction..very risky....nak tau risiko die..nanti next posting I story..

mayb some of you would like to know, mcm mana nak tau berat terlebih ke, ideal ke or memang dah obes..

ok ni rujukan utk kengkawan semua..bolehla adjust sendiri ye..base on BMI.

BMI Categories:
Underweight = <18.5>

Normal weight = 18.5-24.9

Overweight = 25-29.9

Obesity = BMI of 30 or greater

ok mcm mana nak kire BMI?? ade formula die tapi kalo malas ni masuk je webpage nih..http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm die leh tolong kire sekali

mine is 25 ..just nice masuk overweight...

next friday will be my 1st session with the prog..nantikan kesah selanjutnye ye..(dah kurus sure I post gambar b4 and after..but not for now le ye..malu)

akhir kata..sayangi lah jantung kita..