Penurunan 3 inches & 6 KG setakat ini.

Maaflah kawan2..tak sempat nak update..saya lagi cepat tukar status kat fb daripada menulis di sini..sangat bz..tapi ai dah janji...once ade dslr..ai update tiap2 hari biarpon bz..(janji manismu)


Ingat lagi program slimming itu hari..ai sempat pergi 3X je..ade lagi 7X..giler punye bz sampai tak pegi2..last2 H1N1 dah start so tak berani take risk utk masuk tempat2 yg tertutup cenggitu..


so far..pinggang dah turun 3 inci..kat tempat lain pon samela..kalo dulu pakai baju cutting XL..but now dah boleh pakai M..target nak jadi S mcm masa kawen. Jeans dah beli baru..dari saiz 31 dah turun 28/29. senyum lebar le kite..


tanak cakap banyak..kawan2 tengoklah ye..mane baik jadikan semangat...mane tak baik buang jauh2..


lets pics talk..

Di awal prog..berat 57kg..pinggang 31 (lepas keluar seketul yg kene dukung tulah)

very chubby kan..tembam pipiku..

heheheh..ini lepas penurunan dalam 4 kg...dah kurus sket...


paling ketara kat kaki ler..


but now dah turun 6Kg..pic paling baru takde..paling berat nak buat yg tu..takpe2..tunggu gambar raye ye..kut2 turun lagi..

daaaaaaaaaaaaa....

H1N1 outbreak for us to have a break.

hari ni kelas tutup mayb utk seminggu. tau kenapa?? H1N1 outbreak at ukm kl hostel.

so sempat la I meng-update yek.

tengok blog anul..die tanya ape buat hujung minggu..well, sekarang ni untuk info kawan2 yg jauh di mata..kami sweet couple asik keluar bertenet je..ape?? husband * wife ape salahnye. anak tinggal dengan bibik le..

dak aiih..sebenarnya, rumah yg weol beli tu dah siap. dah boleh amik kunci pon. rumah tu terletak di taman emas. double storey terrace house. purposely weol beli intermediate sebb weol bukan anak org kaya...tapi weol cuba la usaha utk jadi kaya dan melahirkan anak org kaya. weol tak mampu nak beli corner lot yang mencecah 500K. planning weol nak beli tanah & buat rumah kat atas tanah tu bila duit cukup nanti..bila duit nak cukup? kenela usaha since weol bukan anak jutawan.

so..hujung2 minggu weol pergi membeli & survey lampu2 hiasan utk rumah baru. ade setengah org taks nak umah intermediate sebb tak class..tapi sebb itu je yg termampu setakat ni, weol akan cuba jadikan rumah tu class, se class yang mungkin. hajat di hati, weol tidak akan letak kalimantang sebijipon di rumah. lampu2 lain di dalam rumah termasuk di dalam guest room yang ade 3 tu pon akan di gunakan lampu hiasan. kami kena berlaku adil sebb rumah tu ade 4 blk.. master bedroom-utk weol, satu bilik utk my family (bila dtg), satu bilik utk my in law's family & satu bilik utk bibik. waima utk bibik pon, bilik itu akan tetap dihias indah sebb itu bilik weol bukan bilik bibik. so akan di susun atur incase emergency boleh la tetamu selesa tido di bilik tu..perhatian!! saya keluarga besar, 8 beradik, 23 anak sedara dan 7 ipar.

umah tu dah bole masuk. tapi sebb janji weol nank buat ID skit..tapi takla panggil eric pon..guna khidmat en hafiz je pereka dalaman nya..

kalo jadi nanti saya paste le gambo before & after. kalo bekenan bole contact en hafiz utk reno umah uol pulak. jangan risau..die arkitek berdaftar.

ape yg i merepek meraban nih.

nak cite pasal 2nd trip for research activities...ala..ingat tak lagi yg i cite pasal longevity genes among elderly umur 80thn ke atas?? projek itule..

sebb itu juge kami telah ditangkap..(gambarnye) dan di masukkan ke dalam paper..paper sinar..

enjoy the pics..

makcik/nenek..90++ dah bongkok 3 dah..tapi sian sangat..dok sorang tu..nak makan kene la masak dalam terbongkok 3 tu..nak ikan kene jalan kaki beli ikan..sayu je. (uol nak tengok kasi terbalik itu monitor).

this makcik looks like 60++ kan..but hey, she is 80++ already..penting ni utk tengok genetic profiling die nih.

ni gambor dan cerita dalam paper..kalo nak tau ape wartawan tu kabo..click enlarge yek..

ok sudey..len X sambung..

psstt!! esok leh update lagi..since esok pon tutup sekolah.

ini pandangan ku!!

wuiii..bersawang dah blog ku ini..

cerita banyak tapi tak sempat..gambar2 pon ade tapi nak upload pon takes time..

anyway, uol ade bace magazine mingguan wanita 24-10 julai??...(dlm bz2 pon sempat baca sebb neurotransmitter dah stuck..so kene seatback & relax kejap je).

saya tertarik dengan pandang2n manusia tentang isu maid/amah yang harus diberi cuti setiap minggu dan dinaikkan gaji ke rm700.

90% mengatakan setuju..tapi dari pandangan mata saya yg agak kero ni sebb dah penat sangat gamaknye..yg memberi pandangan berapi2 tu idak le pulak dinyatakan ade maid ke tidak..ke bercakap atas angin..yes..all the opinions are highly appreciated. rasenye yg 10% itu je kut yg ade maid..

meh le sini saya nak kabo..

nak dibagi cuti pada maid setiap minggu:

hujah 1:

-pandangn ini bagus. tapi jgn buat jadi syarat pada semua. bilangan anak dan workload harus diambil kira.

-habis tu mak2 yg house wife, itu le kerojenye idakla pulak husband kasi cuti tiap minggu.

-kalo macam saya nih, cuma ade sorang anak je..masak pon bibik ku tak payah. basuh kain pon sekali seminggu itu pon pakai mesin basuh. kalo weekdays..jaga anak yg dah umur 2 tahun lebih itu, suap makan, basuh popo, mandi, main berguling2 sekali dan tengok astro aruna sampai la saya balik. masak udah disiapkan oleh tuan/puan.

-cuba tuan2 pikir..adakah masih lagi dia perlu diberi cuti tiap minggu? sedangkan tido malam kul 9 bangun pagi kul 6.45?

-dengan itu, hujah saya mengatakan..pandang2 dan dengar2 dulu..berapa anak & workload si maid ini yg ingiin diberi cuti tiap minggu tu..jgn dok kasi pukul rata aje..tak rasional langsung.

hujah ke 2:

-setelah ditimbang diukur beban kerja dan workload si maid ini, maka boleh la diberi cuti padanya. TAPI:

-saya langsung tak setuju kalo die diberi cuti utk keluar dari rumah majikan bersama kawan2..bukan saya kejam tau (sayalah majikan yg baik siap tolong inaikan rambut bibik saya lagi tau)..maid yg nak sangat cuti itu harus diberi cuti di sekitar kawasan rumah sahaja. maksudnya, boleh le si bibik ni pergi bersiar2 di taman permainan dan jangan mintakd ie tolong buat kerja rumah for the whole 24hours (kalo cuti 1day/week).

TAU KENAPA:

AWAS, kami2 majikan sebelum amik maid nih..dah jenuh berdoa pada Allah swt, mintakla fomema die lepas..tau ke FOMEMA tu ape? itu adalah ujian rutin yg dijalankan kepada MAID tu make sure they are free from HIV, hepatitis, sexual transmitted diseases dll.

tolong la uol pikir, sangggup kah kita nak bahayakan nyawa kita dan baby dengan mengambil pesakit2 diatas??..kalo tak pikir diri pikirla baby yg tak berdosa tu..penyakit diatas boleh je berjangkit dengan titisan darah atau pon dengan air liur bagi yg hep (hep ade banyak jenis.)

isunya di sini: kalo kite benarkan diorang bercuti keluar langsung bersama teman2...percayalah diorang ni kehausan kasih mesra..ada teman gelap nye nanti..tau2 ter tutttt..pastu bila dah kembung tanya siapa punya: ohhh..ini anak tuan..ha..sape yg susah..boleh aje die nak tuduh laki kita.

saya bukan cakap sedap mulut ye..ini pengakuan maid saya sendiri.

camni ceritanya:

bibik: "puan, pembantunya yg anak tiga itu selalu kuar bercuti sama teman."

saya: "iye, mane die dapat teman. laki ke pompuan?"

bibik: "laki2..selalu telepon."

saya: "majikan die bagi cuti ye?"

bibik: "iya, cuti raya puasa ni, pembantu itu tak ikut pulang ke kgnya tuan. die ikut cuti sama teman lelaki"

saya: "hah??? majikan die tau?"

bibik: "tak. majikannya pikir perempuan."

saya: bibik..kalo apa2 jadi pada pembantu itu, kut kemalangan, mati dibunuh, mengandung ka..sapa nak bertanggungjawab"

bibik: "tak tahulah."

saya: "saya tanya sama bibik. jawab betul2. bibik nak cuti mcm dia ke?"

bibik: tak mahula. cuti, cuti..habis duit. saya dtg kemari mau ngumpul duit utk anak sekolah di kg. bukan mau cuti. kalo cuti2 mau ke mana pon duit. bibik tak ada sedara, kalo kemalangan. puan saja la sedara bibik"

saya:(fuhh..lega)

nampak tak?...sendiri mau ingtla..diorang tu ibarat anak remaja yg lepas bebas..mau terjerumus ke lembah tuttt. kite ni la mak bapak die.

so..sendiri mau ingat la..b4 cakap tu pikir banyak kali.

setakat ni alhamdulillah, bibik ku dah pandai menyesuaikan diri dengan adat2 org melayu. kami dah hidup bahgia bersama. (siap request nak keje 5 tahun).

ni bibik saya masa d kg (tapah).

1st trip, Kg Dong..research project.

salam semua..

lama betul tak bersua..tak sempat menulis dan tak sempat nak menziarah bloggers lain....

banyak story nak tulis..

but let start dengan cerita pasal projek AGING saya tu..alhamdulillah, dalam seribu kepayah utk mendapatkan sample (umur 80 tahun ke atas)..akhirnya kami telah diberi respon baik oleh org2 kampung di satu daerah di pahang, iaitu kg dong.

saya selaku penyelia bersama beberapa student master bergerak dalam pukul 7.30 pagi ke kg dong. agak kekok pada mulanya, since this is my 1st xperience supervising a big amount of grant. yang pergi bersama2 saya ialah dr khamsiah, since die lah yg punye keluarga dan saudara mara di kg ini dan sangat2 teruja utk mengetahui gen profiling (maklumat genetik) yang terkandung dalam darah mereka sehingga boleh hidup more than 80 years of age.

kami sampai di sana dalam pukul 10 setelah berhenti bfast di petronas.

enjoy d pics

singgah bfast di petronas @ serai ape tah name die... look at them..enjoy & ceria..ye lah..sangat teruja since this is the first trip ke kg org..yg ramai2 tu students but the main student incharge for this project is the girl with purple tudung one..

1st house: the wife=80++ years old, the husband: 90++ years old.

2nd house: makcik cantik nih sudah berusia 82 tahun..i cant trust my eyes..her longevity genes must be working very hard huh!! Dia masih boleh melakukan aktiviti harian mcm org 60 tahun tau..unbelievable!!

3rd house: 80++ with hearing impairment..but still manage to do housework ..sungguh mereka ini awet muda.

4th house: this one is so special..we manage to get 100 years moyang. lahir tahun 1909. but she is bedridden & alzheimers..precious sample!! yang duduk tu anak..dalam 60++..yg terlantar tu emak..100 years of age. insaf diri..esok2 kalau saya dah tua, adakan aku juga sebegini rupa..kasihan moyang itu hanya tahu memangggil emak, emak..all the time..mungkin dia merasakan yg dirinya seakan bayi yg perlukan belaian ibu tercinta..putaran hidup sebegitu rupa..setelah bayi, kanak2, remaja ke dewasa, tua dan akhirnya menjadi bayi semula.

5th house: the mother: 80++, the son: 60++, nampak kan masih muda mereka kelihatan..tapi bukankulit yg menjadi ukuran..yg penting genetics profiling tuh yg ingin di kaji.

lastly, rumah dr khamsiah..her mother 80++ also bedridden..ape yg menarik..mak dr kham, kulit putih bersih dan nampak comel macam baby je..senyum bila kami senyum padanya..betapa belas hati yg memandang. kami dijamu dengan makan tengahari yg sedap..pelbagai menu masakan org pahang. gambar bawah sekali, kak tam..kakak yg menjamu kami dengan iar tangannya sendiri.

Kami semua mengucapkan.."thanks so much to kak tam"..yang telah bersusah payah mengaturkan segalanya di kg dong..dan menjamu kami makan hingga kenyang..

budi mu di kenang.

terima kasih kak tam & dr kham..

kami pulang dengan perut yg kenyang dan berjaya mengumpul 7 sampel warga emas ( a long way to go utk cukupkan 20 sampel)..tengoklah wajah ku yg kepenatan. :)

prolog novel jiwang

Tanah itu gersang,
Tanah itu tandus,
Tanah itu merekah,
Dek panahan mentari jingga,
Dek hujan yang tak kunjung tiba,
Dek awan yang tak mahu memayunginya,
Rerumput yang dulunya hijau bertukar warna,
Bertompok2 tak sekata hidupnya
Hari berganti bulan,
Bulan berganti tahun,
Lantas yang tinggal cuma akar rerambut
Yang keras bergumpal
Namun takdir itu menentukan,
Awan membawa khabar gembira,
Sarat ketulan awan membawa titisan kasih,
Titisan air sejuk jatuh menghentak bumi
Berguguran air penyejuk jiwa membasahi hati luka,
Pepohon sambau yang MATI itu manakan bisa tumbuh semula,
Hakikatnya melampaui logik akal manusia,
Tidak cukup dengan tumbuh melata,
Malah subur menghijau dan berbunga,
Adakan ini dugaan?
Atau ini cuma godaan
Mungkin juga suratan tuhan
Untuk menguji kekuatan iman
Salahkah aku membiarkan hujan itu,
Terus membajai pepohon yang segar,

Ya Allah,
Berikan aku pegangan iman yang kukuh di jiwa,
Biar bukan sahaja hujan yang menyimbah,
Waima bah sekalipun,
Yang satu tetap dia.
Berikan aku kekutan agar dapat ku menolak segala hasutan,
Semoga tempat ku disyurga bersama orang2 yang beriman.

*aku dan dunia imaginasi ku

*gambar sekadar hiasan

HAPPY BIRTHDAY TO MY THE ONLY BELOVED HANSEM SON

Happy birthday to u..happy birthday to u..happy birthday to Amirul Hadiff..happpy birthday to u..

Selamat hari lahir yg ke-2 utk amirul hadiff (pemimpin yg bermatlamat).

semoga anak mama membesar sebagai johan, membesar dengan hensem mewarisi kecantikan maknye (abah jgn marah aa...), menjadi anak yg cerdik (walaupon belum bercakap mcm anak org lain even he is now 2 years old..but who cares, apa pon die die tetap anakku..please do not compare2 mine with others), semoga satu hari nanti amirul hadiff menjadi seperti mana erti namanya yg mama & abah pilih..dan paling penting menjadi anak soleh yg mendoakan mama & abah tatkala kami tiada lagi di dunia ini..

gambar ni di snap ketika dia berumur genap 2 tahun..habis sofa tu diteraburkan di lantai sebb die nak sandar2 santai sambil tengok tv.

tau ape yg die khusyuk sangat tu??...teka lah rancangan ape?..favourite amirul hadiff ialah..INDAHNYA IMAN (zikir2 di astro oasis)..jgn sesekali tukar mau melalak die nangis..kasi la cerita ape pon.."sorry..i'm not interested" katenye (keh keh keh..ambik..cakap omputih terus)
cube renung di matanya & di bibirnya..lantas terlukis wajah siapa?? :)

*majlis birthday akan berlangsung sabtu nanti di melaka..kalo ade gambar akan di post lah..itupon kalo gambar tu boleh dipost sebb majlis tu buat sekali for my anniversary & hari ibu...tak panggil org luar..so pepaham jelah pakai cemane.

hasil kerja seni lelaki itu di tanganku

alkisahnya..lebih kurang 12 noon..aku melangkah keluar dari bilik. niat di hati nak gi kuar ke coket nak cari roti (whole meal bread dah abis)..sampai kat lift tingkat 4 ade 2 lelaki juga sedang menunggu (sorang tua skit, sorang lagi muda asik membalas sms). lift pon sampai tapi bukan utk turun tapi terus naik ke tingkat 5. lelaki yg agak berumur tu sibuk nak masuk padahal di tegah oleh kawannye.

"eh lift ni nak naik lah..kita nak turun"

"tak..takla..jom jom."kate yg berumur tu.

dalam hati aku dah cakap..memang sengal gak ni..dah sah2 nampak lampu tu nak naik..aku buat dek je sebb aku nak turun & aku pasti lift tu akan turun balik & at that time baru aku masuk.

kesengalan yg aku sangka awal2 tu bukan je sengal malah tahap gaban punye sengal/bengap (sorii la..memang terpaksa cakap)..

aku melangkah masuk bila lift terbuka..terjengul 2 wajah yg sama..yg muda tadi masih lagi asik dengan sms nye..aku melangkah berhati2..apa yg aku herankan..bila aku masuk melangkah, terus lelaki itu menekan 'close'..aku terkepit tapi dari terkepit di bahu aku cuba menahan guna lengan..sepatutnya..bila kita tolak guna lengan pintu terbukak semula..tapi apa yg jadi..lelaki sengal tu makin galak menekan close..tapi mulut die dok sebuk cakap..alamak..alamak..stupid..ko lepas la butang tu..

aku masik lagi terkepit..aku agak risau..dok membayangkan..kalau la lif ni bergerak agak2 mau terputus lengan aku..ya allah..menggigil rasa tulang..memahan sakit lagi..akhirnya lelaki tu lepaskan butang dan pintu lift terbuka sendiri sebb aku masih menggunakan kudrat yg ada utk menahan. hei..lama tau die tekan 'close' nih.

kenapa aku tak cabut je..jawapannya dah tak boleh..kaki dah kat dalam..mcm mana???.

masuk dalam lift..aku speechless..lelaki yg bersms tadi..meneruskan sms nya semula...lelaki sorang lagi yg berdosa besar tu boleh buat muka selamba..not even saya sorry to me..aku rase sakit ati..tapi tangan ku makin sakit..aku menggosok2 tangan ..aku dalam hati berkira2..nak je cakap..uols ni datang dari dalam utan ke..takde budi bahasa langsung.

balik umah cakap ngan hubby..hubby marah balik sebb katenye..nape tak sergah je org tu bila dah masuk lift..aku kate..speecless sebab tangan sakit sangat..tak dan nak pikir.

hasilnya..kerja seni lelaki itu di tangan ku...

tq la encik2 yg tak de sifat kemanusiaan..ni ke melayu yg beradab???...

2 minggu yg berlalu

bz..so bz..tapi mesti update jugak..khas utk mu kawan2 di alam maya ini..rasanya dah 2 minggu tak dapat nak update..

ok di mulakan dengan perkembangan diet & kesan n ye..huhuuuuuu..

jom tengok menu2 yg ade..ini adalah antara makanan yg menjadi juadah di salah satu hari saya berdiet..takla hari2 mcm ni..tukar2 la menu..kalo dah takde menu sangat tu..jawabnye makan whole meal bread & sup sayur sahaja...jgn lupa..susu rendah lemak tinggi calcium utk memastikan sumber protein supaya tak kurus tapi mengeeleber pulok.

ikan cencaru bakar..(sumber protein yg baik)sup sayur campur (carrot, kobis, tomato + puteh telur + lada sulah...nyum2 sedap giler)

wajib hari2 makan..oren madu...

setakat ni..I dah hilang 1kg seminggu...so now dah 2 minggu total weight lost + 2kg..alhamdulillah..nampak berkesan..chaiiyookkkkk...will power dan kesabaran sangat diperlukan...insyaallah..dua bulan nanti paling2 6 kg mesti turun.

minggu ni memang mencabar kesabaran & kesungguhan utk berdiet ni..2 hari lepas I dis erang sorethroat..rase mcm dah nak giveup ..nak makan antibiotik je rasa sebb badan dah mula rase seram sejuk nak demam..tapi dah sah2 kene makan nasik lak nih..masa tu I terpikir, why not try this out to burst out the immune system..gerakkan askar2 pertahanan dalam badan..

kawan2 juga boleh cuba kalo dah start rase cam nak demam tu:

1-gagahkan diri pi coket beli oren besar2 madu tu..basuh bersih2 utk racun2 serangga..makan buah oren ni ade la dalam 2 biji ..
2-i telah multivitamin 'daily' (thanks to nutrilite yg memeang dari dulu nsampak kesan bila makan time sorethroat)
3-minum 3 liter air sampai terkembung2..

tapi kan..alhamdulillah..bengkak di tekak tu makin2 kurang dan pagi semalam..ketulan phlegm agak besar & keras dah keluar dari sinus..lepas tu..wah..relief..

tapi masih terus minum air dan makan daily sebiji sehari..alhamdulillah...demam tak jadi..kawan2 cubalah..memang now tengah musim kut..tambah mengerikan bila negara jiran ade itew selsema b*b*.


wokeh..update ke 2..

saje nak show off..kite beli head set baru kat low yat..


takde le lawa mane pon..kesal..terambik yg kaler biru..i lov purple so much..huaaaa..tu lah kuar datong tak ingat anak kat umah..(I kuar dating ngan en hafiz tau bukan org lain le)

senang nak berborak pakai YM je free kan..


haaa..update yg ke-3 nih agak mengerikan..pada hari ahad yg lepas..i sebuk memandikan kereta...si comel amirul pon sibuk jugak main di halaman..lepas kereta sport kancil merah kesayangan tu dimandikan, pokok2 bungan & rumput pon di beri minum..tetibe terdengar bunyi ..bub..something jatuuh..tapi takla kuat mane..so i abaikan je lah...masan ak masuk ke rumah..sambil pimpin tangan mirul ni..tetibe masat ternampak bende keciik besar skit dari ibu jari bergerak2..mula2 i ppikir anak tikus..masih merah u..rupa2nya..ni haa..anak burung..mungkin jatuh dari atas atap rumah kut..

ala..comeii..takde bulu...masa tu dalam kepala pikir..aku nak bela la anak burung nih..masa tu terjerit i panggil bibik keluar..bibik pon keluar dan i pon lelialu mata mencari bekas nak selamatkan anak burung nih..

"bibik, pegi amik cotton ball kat dalam yg saya bagi utk letak di muka tu"

bibik pon berlari2 anak masuk kedalam menurut araha..tapi die lupa yg amirul di luar..i juga lupa sebb terlampau ayik dengan anak burung comel nih..i pon sibukla cari daun2 kering nak buat sarang die..tetibe bibik yg dah ade di tepi anak burung dengan tangan memegang cotton ball ..menjerit..

'adikk..jgn dik''..

pappppp..kaki kecil itu menghimpapp anak burung kecil yg tak berdaya..

"ya allah..ko pijak anak burung tu mirulll"..i menjerit rasanya satu taman leh dengar..

nak nangis dah..terduduk i di atas rumput..mirul tak tau ape2..die baru setahun lebih...

ohhh...maafkan aku wahai ibu burung...aku yg salah..leka membiarkan pembunuhan kejam berlaku..sampai hari ni i takleh lupa peristiwa tu..hajat dihati nak bela sampai besar..

anak burung makin tercungap2..makin lama makin perlahan..makin lama makin sejuk badannya yg tadi nya panas..akhirnye..kembali lah anak burung bertemu tuhan maha pencipta..

kututupi mata nya yg separa terbuka...damailah kau disana wahai anak burung..


sedih..

akhirnya cotton ball jadi kapan die..

nampak kesan luka di badan..

isk..isk..isk..

Menu Diet - day 3

Sabtu dan Ahad takde masalah..di rumah ada banyak choice utk aku makan..kalo rasa lapar sangat, habis2 akan ku bancuh secawan milo kosong tanpa gula..akan kucubit juga isi ikan yg tak berminyak..atau akan ku sudu jua sesudu mihun goreng sebb teringin sangat (ye arr..masak breakfast terliurr je lepas hidang).

masalah mula timbul bila muncul Isnin.

takkan di kantin nak beli sesudu nasik/bihun..kelakar la tu..

lalu aku hanya mengunyah:

breakfast:
1-teh o limau kurang manis - suam
2-kueh 2 ketul yg tak bersantan dan masak secara kukus.

snacks:
1-air masak
2-buah epal fuji sebiji

lunch:
1-wholemeal bread & tuna in water.
2- milo kosong tanpa gula dan cairr

dinner:
1-balik umah, masak sup sayur..habis semangkuk I makan.
2-air teh o tanpa gula

tu lah menu ku di hari Isnin.

oat belum beli lagi..hari ni beli..

sape2 ade idea nak kasi menu diet sihat kat I dialu2 kan ye..kawan2 tq so much for your support..luv u all..doakan usaha ku ini consistent dan terus comited hingga berjaya turun ke 45 kg sebelum raya puasa...gambar slim melim akan menyusul...aminnnn

Slimming Session - day 1

Day 1
Date: Friday 24th April 2009
Venue: Rahasia...
Time: 12.30pm-3.00pm

Mula2 sampai, aku disambut oleh senyum menawan consultant yg comei itu....amoii ni cun betul..dah la body pon slim..lantas, aku di bawa ke sebuah bilik terapi..sangat relaxing dah gloomy tempatnya. Pertama2 sekali aku memastikan tidak ada hidden camera any where possible..sebb aku dikehendaki menyeksi di sini...ohhh tidak (Kalo blum kawen tak sanggup den). Di dalam bilik ni terdapat 2 katil utk terapi dan ada attached sauna room.

Ikutilah activities di bawah:

1- Steam bath (sauna).
Terapist yg tak berapa comei telah take over dari consultant yg comei tu..i was asked to do body steam bath...the room was nice..dalam room tu ade bath tub yang dikelilingi kaca dan mengeluarkan steam bath yg takla berapa panas (aku telah pon mengomplaint cakap I tak rase panas pon mcm sauna..hape la..(diorang cakap ok next time we'll increase the temp.) yg bestnya dalam kebuk kaca tu pon ade radio & kelakar tak..tengah2 mandi steam bath tu siap kuar azan & khutbah dari radio tersebut..terus insaf).

2-Body measurement.
Yg ni pon malu skit, sebab itu terapist amik measuring tape & ukur di lengan, kaki, pinggang dsb....setiap kali dtg ukuran akan diambil utk memastikan keberkesanannya..

3-FIR therapi.
lepas ukuran diambil..aku disuruh berbaring dia tas katil kecik mcm nak buat surgery lak..aduiii...takut gak masa tu..dok terbayang bende yg bukan2..terapist itu telah melakukan masaj dengan sejenis losyen treatment ke target area..sekejapan badan terasa panas...panas...ganas betul la budak ni masaj..ni bukan masaj ni die lepuk2 je..memang betul..molecule2 ni cepat meresap..kejap je kering..bila dah kering..dia sapu pulak dengan losyen treatment ke dua..lepastu, lepastu...aku dibungkus mcm nangka..seluruh badan dililit guna cling wrap tu lilit punya lilit sampai jadi kempis..walah..kurus i mase tu takde spare tyre tau..then..die suh aku naik ke atas katil (sebb masa wrap aku tu kene berdiri)..aduiiila..mane nak gerak dah keras mcm orang2..ngan tangan terangkat separas bahu dua2..punye la nak kurus punye pasai..

terapi diteruskan dengan Far infra red rays (selamat dont worry - the mechanism of action: FIR akan increases the body metabolic rate..so lebih banyk lemak di bakar seolah2 kita melakukan exercise..dalam satu journal tu reported beratus2 calorie boleh di bakar dengan FIR. It is also good for other health purposes - melancarkan peredaran darah dsb: I did my homework b4 agree to join slimming prog ni).

ape rase?..rasenye panas..badan ku pulak dibungkus dengan papan elastic (taktau nak sebut ape) yg terdapat FIR..panas tapi takde la panas sangat..heran la aku ni..agaknye lemak berkepuk kut. Rawatan ni selama 30 minit.

4-Bioray treatment
same je mcm FIR..tapi ni tak pakai papan elastic tu..die just pakai lampu merah je..sepuluh minit depan dan belakang 10 minit lagi..

then, terapist dtg semula dan gunting cling wrap yang melekat di kulit..hah..bertakung peluh..tak panas tak panas..sekali die gunting, banyak betul air..seolah..baru je lepas joging satu jam..

Itu lah sahaja utk day 1..

sebelum pulang..aku di beri diet plan yg langsung tak munasabah...aku pandai2 sendiri telah mengganti diet plan die dengan yg lebih munasabah..no fat, low carb & high fibre..(kalo ikut die makan buah ngan lettuce je, sesuai la tapi bukan utk breakfast)..
ade perubahan? masih terlalu awal...tunggu next session..die akan ambik ukuran.

daaaaaa....

SuN..ko balik msia nanti aku pastikan aku lagi kurus dari b4 ko pegi...
Dlin, ko balik nanti..aku dah kurus tau..dapat mcm masa kawen pon dah ok.

KL International Book Fair 2009

Semalam (Khamis), I went to PWTC..tujuan asal nak beli buku medical biochem..dan asalnya nak gi sendiri..taknak gi under library utk listing buku for medical student. dalam pikiran saya, kalo pegi sendiri lebih bebas..rupanya saya silap. Disebabkan ade masalah skit, saya tak jadi pergi sendiri dan sebb hati agak panas nak wat keje pon takleh sebb dok pikir book fair, lantas saya mencapai gagang telefon dan call librarian. mula2 tu rase mcm impossible nak ikut trip library sebb I tak kasi nama awal2 (tulah belagak)..tapi rezki menyebelahi, suara di hujung gagang kate..

"boleh, dr nak gi kul bape??"

I pantas menjawab, "now lah.."

katenye, "ok, nanti agent dtg amik"

I pon jalan terus ke library..dalam tu terpikir, kalo dibuatnya aku sorang je yg pegi trip ni tak ke naya..berdua2 dengan org yg tak dikenali dalam kete nak ke pwtc..(entah hen-sem ke entah tidak)...kalut gak pikir..rase cam nak cancel je bila dapat tau memangbetul I sorang je...alamak!!

nasib baik sempat call hp dr zakiah yg masa tu ke cow kit tengah nak beli nasi kat makcik lembik.

dr zakiah setuju...ye haa..dtgla itu driver dengan kete harrier menjemput 2 org pensyarah (yg sorang tu siap pakai jubah kelip-kelip nakgi book fair..kehkehkeh (aku la tu)...

sampai kat sana..kami diberi layanan yg best..siap lunch kat hotel Pan Pacific ngan datin (forgive me for my short term memory lost) (owner company teras bakti)...hikmah dr zakiah tak beli nasik kat makcik lembik dapat makan free kat hotel..best..siap ade sushi & oyster..woo-hoo..

I dah apply utk 1 textbook utk diri sendiri (utk dapat free)..yg lain beli sendiri..

tau ape yg di beli?..

jom tengok dalam beg free dr elsevier:

intai dalam skit:

Buku soalan exam..syyy...senyap..takpe budak medic seme dah abis exam dah. :)

novel TAK SEMANIS IMPIAN (SHARIFAH ABU SALEM

english novels..

bila nak baca?..entahla..ngan keje melambak ni..but at least I ade something yg motivate me utk terus hidup di waktu malam.

Mau liposuction??

Ok..as I promised..liposuction & its complication. So here we go..

Jap2..sape tak tahan jgn baca ye..(dont try this at home arr..)

Area lemak yang u decide nak buang tu specialist akan tanda dulu..then sejenis cecair + lidocaine akan dimasukkan/dicocok kat tempat tu..hehehe.. this will make the fats cair skit and then akan disedut using canula..sampai puas hati. so slim melim lah tempat tu..sakit ke? takla masa tu ade GA/local pon ada. Tapi pas habis bius itu sendiri mau ingat la..(ada yg claim kata bole je bangun, jalan but u need a driver to drive you home safely)

Tapi..uols..pikirla, ada berani ka mau buat ke tak berani?? think million of times.

Memang cantik tu cantik..tapi banyak komplikasi and it can be fatal (membunuh).



Complications


1. Infections. (masa sedut lemak tu bole je kalau bacteria nak spread out).


2. Embolism. (may occur when fat is loosened and enters the blood through blood vessels ruptured (broken)
during liposuction. Pieces of fat get trapped in the blood vessels, gather in the lungs, or travel to the brain.


3. Visceral Perforations (puncture wounds in the organs). (During liposuction, the physician is unable to see
where the canula or probe is. It is possible to puncture or damage internal organs during liposuction.

4. Nerve Compression and Changes in Sensation. (You may experience "paresthesias" which is an altered
sensation at the site of the liposuction. )

5. Swelling. (Swelling or edema may occur after liposuction...may persist for weeks or months after
liposuction.)

6. Skin Necrosis (skin death).

7. Burns. During ultrasound assisted liposuction, the ultrasound probe may become very hot and can cause
burns.

8. Fluid Imbalance.

9. Toxicity from Anesthesia. (Perhaps, this is the cause of death, seorang wanita yg
baru2 ni membuat liposuction di Ampang - meninggal semasa membuat
liposuction). Lidocaine, a drug that numbs the skin, is frequently used as a local anesthetic during
liposuction. Large volumes of liquid with lidocaine may be injected during liposuction. This may result in
very high doses of lidocaine. The signs of this are lightheadedness, restlessness, drowsiness, tinnitis (a
ringing in the ears), slurred speech, metallic taste in the mouth, numbness of the lips and tongue, shivering,
muscle twitching and convulsions. Lidocaine toxicity may cause the heart to stop - cardiac arrest. Of
course, this can be fatal.

(u may get more info from websites or ask the specialist about it - I tau pon pas tanya dr hasni)

nak kurus dan nak sihat

Halloo..

posting kali ni I nak story pasal azam tahun 2008 yg tak tercapai dan di teruskan ke tahun 2009.

semua bole agak kut ape die kan...yg mane tak paham lagi, let me tell you, I am now 10 kiloes extra from the ideal body weight. Wow, that is horrible kan..tapi memang betul..some of my friends cakap..ok je cuma nampak chubby skit..tapi, mentaly I tension sebb now bila nak pilih baju kene pegi fitting room..kalau dulu tak payah. End up, banyak la baju kurung je yg di beli..hubby pon ade cakap, takde baju lain ke nak gi keje asik pakai baju kurung je...sigh sigh..

perhaps, ada sesetengah org tak kesah..tapi I sangat kesah..not only to look good but what is more important is to have a healthier health..

sorry, I ni kuat berimaginasi..bayangkan kalau lemak yg berlipat jelas kelihatan, mcm mana pulak dengan lemak yg terkumpul di blood vessels that supply your heart??..pikir jgn tak pikir.

tak dinafikan..memang runsing tiap kali cubaan diet low carb langsung tak menampakkan hasil..dulu b4 kawen, I have tried several plans and it works:

(sape teringin bole cuba)

1-cut down your carbo intake esp. rice

2-ganti rice dengan whole meal bread

3-exercise sekurang2nya 20 minit 2X seminggu

memang berhasil tapi perlukan will power yg tinggi.

berbeza dengan now, will power masih tinggi, usaha dah buat tapi yg ke 3 tu je takleh nak wat..sebb dah bounded dengan anak (mane nak dan balik dah malam)

dah makan tahun dah ni..tak jugak turun2..now berat I 57kg..turun 55 naik balik 57..adeh la..tensen.

ade jugak suare2 yg dok berbisik..buat pe nak kurus now, tunggu habis beranak 3 ke 4..dah stop baru la kuruskan badan..yg ni saya bantah lah..boleh ke kita postpone something related to our health??...nak tunggu dah plak tersumbat jadi arterosclerosis baru nak diet tu payah le..tul tak..

yeah, i am beauty-concious but in the same time health-concious...lagi pon..biarla kita catik pon dapat pahala utk suami yg memandang..

memandangkan tahun 2009 dah nak masuk bulan ke 5 tapi usaha masih tak membuahkan hasil.. nekad..last friday, I dah sign up utk join slimming program..keluar lah $$$$ jugak..tapi kalo berbaloi takpelah..

hehehhe..uol nak tau ape program tu?? nantilah kalo dah berhasil I bgtau..

but readers out there..ni amaran keras tau..jgn sesekali berani2 nak buat liposuction..very risky....nak tau risiko die..nanti next posting I story..

mayb some of you would like to know, mcm mana nak tau berat terlebih ke, ideal ke or memang dah obes..

ok ni rujukan utk kengkawan semua..bolehla adjust sendiri ye..base on BMI.

BMI Categories:
Underweight = <18.5>

Normal weight = 18.5-24.9

Overweight = 25-29.9

Obesity = BMI of 30 or greater

ok mcm mana nak kire BMI?? ade formula die tapi kalo malas ni masuk je webpage nih..http://www.nhlbisupport.com/bmi/bmicalc.htm die leh tolong kire sekali

mine is 25 ..just nice masuk overweight...

next friday will be my 1st session with the prog..nantikan kesah selanjutnye ye..(dah kurus sure I post gambar b4 and after..but not for now le ye..malu)

akhir kata..sayangi lah jantung kita..

gambar itu kenangan

Today's mission is to clear up my hp images folder.
Ramai yg tertanya2, apa masalah yg saya hadapi sebenarnya.
oklah..let me tell you..my mum was admitted to the hospital last 2 month. She is 76 year old with hipertension (210/90)..this happened all of sudden. All this while she is fine, sihat walafiat & still active with all the marhaban's activities.
Yup, mayb some of you might think...hipertension is not a big thing. u r right. but the symptoms did not stop by the drugs prescribe by the DR. She still having dizziness, kadang2 menggigil. So after discharged from the ward, we decided to take her to KL and stay with my sister since she is housewife. Keadaan makin teruk sampai my mum meracau dan tak kenal org lagi dah. One thing I noticed, kuku mak kelihatan biru (cyanosis) dari mula lagi. I called my sister and asked her to sent her directly to the hospital (selayang). Mak dok sini 5 hari 4 malam. In the emergency, I sempat jumpa dengan DR and asked her about the findings..kate nye, mak kurang garam..the sodium level was very2 low. mayb that was the reason kenapa mak meracau & tak kenal org. ECG result? Normal?..tapi kenapa kuku mcm tu?...dah jenuh dah DR repeat the test yes it's normal. So the blueish of nails (untill now) is not cyanosis and not related to any heart problem (aminn). Habis sebb ape??

I manage to get her the 1st class ward..nak kasi mak selesa. Again, bersyukur dapat join gomen, kalo tak jgn harap la dapat 1st class ward itew.
How is my mum now? masih belum stabil. Badan masih ketar bila jalan. I predict yg sodium level die belum & tak leh nak back to normal level as b4. Pelik kan..hipertension with low sodium level. Now, keadaan keluarga agak kucar kacir, mak di sini, ayah di sana(ayah pon diabetes tu, kalo sihat takpelah jugak)..tak penah seumur hidup I melihat ayah menitiskan airmata, tapi kali ni ayah menangis sungguh2 tatkala melihat keadaan mak yg lesu...haiii entahla..banyaknye nak pikir...mujur ade blog bak luahkan dan ada kawan2 nak baca.

Ni gambar kat ward..sangat privacy tempatnye..opposite room mak datin duduk. ade nampak atok tengah melepak & cucu tengah boring.

Ni gambar khaleeda & amirul hadiff..khaleeda tak malu isap botol dah sekolah...gambar tido tu malam masa mak dihospital, kakak teman mak so, I bawak khaleeda (die cuma ada mak, ayahnya dah kembali bertemu rabbul jalil) balik. tido ngan mirul sedap je dua org tuh.

p/s: mak cakap nak pindah dok ngan i next week..risau hati ni bukan ape..bibik tak biasa buat 2,3 keje satu masa...takut terabai keselamatan anak..ya allah kau tunjukkan la jalan...sesunggunhnya allah maha mengetahui..saya di sini berfikir, terfikir, memikir dan terus berfikir..banyak hati yg harus di jaga..hati saya??

What i need is just some 'ATTENTION'.. aaarrrghhhh..(off-topic)

Sungai Klah Hot Spring

hai dah bersawang nampaknya blog nih..

hari ni ada free skit so i nak story la ape yg bole di share. banyak yg nak diceritakan..but let me start with the latest activity semasa weekend semlm.



sabtu-8 a.m
my family & i (including bibik) bertolak balik ke tapah. ni dah kali ke 2 balik tapah dalam minggu ni. sabtu lepas ambil ayah, sabtu ni hantar ayah..hmm..susah utk dia duduk kl terus dan lupakan kg. he dicided to stay just for a week. Now keadaan mak belum mengizinkan utk balik ke kg. masih perlu pengawasan dan bantuan utk aktiviti masak & makan ubat (mak takleh ingat which is which).

for the time being, mak dok ngan kak ros (single mother - ingat tak yg i cerita dulu tu). ayah pulak dok ngan i since i am the only dauhgter of him..so i taknak susahkan kakak2 lain walaupon i tau diorang tak rasa mcm tu.

balik dari hantar ayah ke tapah..otak & badan rase penat (penat mcm2- pikirkan hal ayah yg dok sorang2 - my father is 82 years-old man with diabetes some more)..i wish if he could agree to stay with me..i would be very happy..tapi ye lah, org tuakan..tak suka susahkan anak2.. (tapi bile umah dengkil siap, ahh tak kire..nak jugak he stay with me forever n ever..lantakla kalo ade org tak suke pon sape peduli..(ade ke??)).

antara alasan he couldnt stay long kat umah sebb kedai kopi jauh dari umah i. betul pon. rumah yg i dok skang ni kat lestari putra (mesti ade blogger yg tau area nih)..kedai jauh le..nak naik besikal tak dapat tuu. (area umah baru nanti, insyaallah..jalan kaki pon bole nak ke kedai kopi..bukan je kedai kopi..mini market pon ade...bukan tu je..pejabat pos, kedai runcit cine, kedai gunting rambut..almaklumla pekan dengkil kan ke pekan kecik yg comel lagi menawan boleh mengimbau kenangan di kg - harap ayah ku enjoy nanti - dan harap Allah panjang kan umur die utk rase semue tu).

i cakap ngan hubby...what if we stay kat sungai klah mlm nih..baju seme dah pack siap. hubby agree. (we all plan nak balik ari je tak stay sebb ade masalah lain yg takleh story kat sini).

u all tau tak sungai klah? sungai klah hot spring. sape tak penah pegi u all better go..tempat menarik. this is the first time i dtg n nak dtg lagi pas ni. tempat ni baru di buka kut. tapi dah ramai company yg dtg buat activity family day and all. sungai klah hot spring ni under sungkai felda residence.. macam resort lah.

meh i letak gambar2 menarik di sini yek. sorry le gambar i takde sebb gambar seme tak senonoh. kang uol geleng pala susah pulak.

tempat nih terbahagi kepada dua tempat...(seme dalam hutan - bukan hutan banat ye..tapi hutan cantek...sesuai bawak waima baby sekalipon.)



1- tempat air panas (ade hot pool dan macam2 lagi activity panas)



2-tempat air sejuk (air gunung yg mengalir dijadikan kolam mcm wetworld lah - best!!)

water reflexology - nampak tak lane first belah kanan tu ade batu refleksologi yg mengalir air panas - bole la nak jalan2 sambil cucuk2 tapak kaki..ergh sampai ke tulang

private pool for u & family (hot pool)

open hot pool

egg boiling activity...memang berasap airnye tau.

hot pool - mandi reramai..tak sesuai utk budak lah..pening kalo mandi lelama.



haah..ni tempat memang best la..dlm gambar tak best sangat..ade 2 bahagian ni..ni baru satu..siap ade gua yg kita boleh lalu bwak anak (dukung le kang tenggelam anak) paling dalam 4 kaki..serius best nak masuk gua tu pon mcm scary..siap ade air menitik mcm hujan. ade tempat leh gelongsor air..pelik ye dlm gambar nih tak happening langsung..ni bahagian kanan..ke bah kiri utk org dewasa so lebih dalam airnya.

i plan to spent a night there tapi sebb dah fully booked by maybank..i stay dekat trolak felda residence lebih kurang 3 km dari sungkai felda residence sungai klah hot spring tu (lupe nak cerita...ni seme projek felda nih..so bila drive masuk ekdalam tu kene lalu ladang kelapa sawit ye..)

the rate for this kind of room is rm200/nigt..rezki kaki tangan awam dapat 130..tak caye kan..tip top lah hotel die..makan pon sedap..

1 king size bed + single bed + breakfast for 3.

so sape2 yg tersesat ke sungkai or trolak & tak larat lagi nak teruskan perjalanan..boleh cari trolak residence hotel ni kat belah kanan menuju ke utara selepas tol slim river. kat sini takde le water world tu. nak gi ke waterworld tu dalam 3km je sampai le simpang waterworld.

daaa...

perodua nak compete lagi..perodua MPV will be launched on aug 2009

camne entah boleh terhidu pasal ni pulak. baru je buat posting pasal proton exora. actually..yes, i'm looking for an eligible candidate..macam nak kawen je bunyi.

Macam uols dah tau, i love wish so much. but come to think of it..i don't want to waste(bole ke gune waste) a part of my monthly income just to pay for a vehicle. unless my pay + my husband pay bole lebih dari 12K. Bukan ape, taknak la sebb kan kereta idaman nanti banyak bende nak kene limit kan. jadi tak enjoy mcm tu.

Kenape sibuk sangat nak pakai mpv ye?! sebb saya ada keluarga yg besar (campur mak ayahla..tak paham ke??..campur maid lagi..tau la anak saya sorang je...sorry la lately nih rase mcm nak marah je kat manusia bodoh piang.).

lepas terhidu..snips..snips..bau mpv perodua pulak nih..

haiiyoo..cemane ekk..takpela...test drive je proton tu pastu dok diam2 tunggu sampai mpv produa pulak kuar. pastu baru make a decision..istikharah la dulu yek!!.

layan gambar jom..

proposed design:

@ini interior nye..kecik as compared to

mpv proton - larger seats..

ini seats mpv proton ye..jgn konfius..
model ini berketinggian 182cm tahu....still ade space atas kepala for mpv proton.

all pic taken from paultan.com..masuk sini kalo nak tau lebih.

conclusion: test dulu baru tau..so hujung tahun la baru buat keputusan muktamad.

.